首页大河报·大河客户端记者 李联胜
6月25日，端午节这天，开封艳阳高照，开封长跑协会会长李军英正在招呼大家领衣服，高温天也没有挡住跑友们对跑步的的热爱。“因为疫情的影响，许多赛事都取消了，今年的郑开马拉松也停跑了，为了让跑友们不就此懈怡下来，随着疫情的好转，我们协会会组织一些小型的跑步活动。比如今天的炫彩跑。”在开封万达广场，李军英告诉记者。
李军英，今年40多岁，从小喜欢长跑，说起来长跑带给她的变化，很憾慨。“上小学我就喜欢长跑，当时体质也好，成绩也好。考体校时长跑成绩过了，但铅球成绩不过关，没有考上体校。当时还有点受打击。后来上了交通技校，学校有体育队，一直坚持锻炼，但没有小时候那个心劲了。后来工作了，锻炼也一直没有断，单位举办的跑步比赛，基本上都是第一。2007年5月6日，郑开马拉松首届赛事举行，当时我还不知道马拉松，只是在电视上看到过，但没有参赛的概念。”李军英告诉记者，当时他们同学聊天，说起郑开大道要举办马拉松赛事了，于是她就去报了名，当时同学们还很吃惊，认为年龄已经37岁的李军英还能不能跑马拉松。于是，李军英就给自己定了一个目标，“当时大家都觉得我都37岁了，还报名参加马拉松，不相信。于是我就给自己定了个目标，如果能跑完全程，就开始自主创业。”
出乎李军英意料之外的是，2007年郑开马拉松，她竟然跑完了全程。这极大地提振了她的精神，“首届郑开马拉松，参赛的业余女子选手不到50人，我没想到我还能跑完全程。该届比赛结束后，我就从单位辞职，自己开始创业，日子一天比一天好，事业也成功了。跑步带给我的不仅仅是一个好体魄，还有积极向上阳光灿烂的精神面貌。”受到鼓舞的李军英从此开始了她的痴爱马拉松的长跑生涯。2015年，重庆马拉松，李军英正式成为马拉松官方领跑员，俗称兔子。2016年，开封马拉松协会成立，李军英成为会长。世界6大马拉松赛事，她参加了两次，从参加马拉松赛开始到现在，她已经跑了100多场比赛，随着参赛的次数增多，李军英在跑友中的名气越来越大，水平也越来越高，成为郑开马拉松终身跑友，郑开马拉松终身跑友一共22名，她是唯一的女性，977成了她自己的专属参赛号。
近日，韩寒经过两个月的训练，成为了专业马拉松运动员，那么对于普通老百姓，怎样去长跑才更科学，对身体更有益呢？坚持了13年的长跑运动的李军英告诉大家一些科学的锻炼方法，“首先，平时不能间断训练。第二，要科学的制定适合自己的训练计划，每周七天不需要天天长跑，天天长跑反倒对身体无益。第三，一周时间，合理分配自己的体力与训练强工，周一做核心力量训练，训练腹部力量，包括深蹲和平板撑也要做。周二可以跑个10公里，周三跑8公里，周四，周五再做调整型训练。周六再跑个5公里，周日跑30公里。循环往复，日复一日，慢慢提高自己的长跑成绩。”李军英特别强调要结合自己的实际情况和能力进行长跑，不要求拼自己的极限，在马拉松比赛时，要按自己的奏去跑，平时能跑进4个小时，就不要拼3个半小时，“如果比赛时，超过出自己的水平去拼成绩，容易出事故。要以锻炼身体全民参与为主，我跑步我快乐，”
今年由于疫情，许多体育赛事都取消了，为了让跑友们不放弃训练，李军英就号召大家报名云跑步，在居家隔离时，李军英还录了训练视频，教大家在家锻炼身体。“希望大家都能动起来，跑起来，增强体质。等疫情结束，我还要完成我的目标，即跑完世界六大马拉松赛事。”李军英很有信心地说。