首页大河网讯 11月28日上午8时，郑州农业路文博东路旁的文博公园热闹非凡，众多市民在此晨练。跳舞、太极、舞剑、踢毽子等，形式丰富多彩。据大河网记者了解，在此晨练的许多市民已坚持多年，一般春夏两季晨练时间较早，早上5点就出门了，秋冬两季清晨空气质量不好，一般8点左右开始晨练。
根据河南省气象台天气预报，11月28日-29日，受冷空气影响，全省大部分地区将迎来一次“大风+降温+雨雪”的天气过程。对此一些市民表示，坏天气的情况下会选择室内锻炼。在这里也提醒广大市民朋友，特别是中老年人，锻炼身体固然重要，冬季晨练需注意以下几点：
1.冬季晨练赶晚不赶早，阳光充足再出门。
2.雾霾天不要进行室外运动。
3.保暖措施要做好，防止运动过后感冒。
4.锻炼强度要合适，不宜剧烈运动，不以出汗多作为标准。
5.锻炼前要做热身运动，锻炼时间不宜过长。
6.吃过早饭再出门，适当多吃些低热量的食物，减少厚重食物的食物，从而避免萎靡不振、疲惫感。（李昊阳 文/图/视频）
晨练前做热身运动的人们
修身养性的太极很适合作为晨练项目
“武林”高手
现场聚集了众多广场舞爱好者
银杏遍地的公园小道是清晨运动的最佳之选
别具特色的拍背健身操
晨练队伍中也不乏文人墨客
迎着朝阳，翩翩起舞。
沉浸在舞蹈中的晨练者
在公园长亭下休息的晨练者
一位晨练者在踢毽子
每天的清晨这里都会聚集大量的晨练队伍